Houve um tempo em que considerei
que descansar era sinónimo de preguiça. Acordar tarde num dia de folga ou tirar
um cochilo no meio da tarde, trazia-me uma sensação estranha de culpa, como se
eu estivesse a desperdiçar tempo ou a deixar de fazer algo importante. No
entanto, com o passar dos anos, fui entendendo que o descanso é tão essencial
quanto comer ou respirar. Ele não apenas me ajuda a recarregar as energias, mas
também me faz ver a vida com olhos mais serenos e criativos.
Lembro-me de uma época em que eu
corria contra o relógio todos os dias, tentando dar conta dos filhos,
compromissos, trabalho e estudos. O meu corpo respondia com dores, insónia e
ansiedade. Tentava distrair-me, mas na verdade, o meu organismo estava a dar
sinais claros de que precisava parar um pouco. Quando, por fim, resolvi escutar
esses sinais, percebi que meu rendimento em tudo, melhorava depois de uma boa
noite de sono, ou de uma pausa estratégica para relaxar.
Hoje, tento criar rotinas que me
permitam descansar com qualidade. Adoro fazer pequenas pausas para respirar
fundo, alongar o corpo ou simplesmente tomar um chá sossegada. Também passei a
valorizar momentos de descanso ativo, como caminhar num parque ou praticar musculação,
porque percebi que, para mim, mexer o corpo de forma suave e sem pressa pode
ser revigorante.
Descansar não é um luxo, mas sim uma necessidade para manter a saúde e a qualidade de vida. Quando descansamos de forma equilibrada, aumentamos a nossa capacidade de concentração, tomamos decisões mais conscientes e vivenciamos maior bem-estar geral. Incorporar pausas e períodos de relaxamento na rotina diária é um investimento valioso, que traz benefícios para o corpo, a mente e as relações pessoais. Atrevo-me a dizer que sou uma prova disso!
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