A AUTO REFLEXÃO

Creio poder dizer que todos nós já nos teremos debruçado sobre nós mesmos, no sentido de podermos identificar quem e como somos. Ou seja, tentámos fazer uma autorreflexão, muitas vezes sem termos consciência disso.

A auto reflexão, também conhecida como reflexão pessoal ou introspeção, é o processo de examinar e analisar os próprios pensamentos, sentimentos, ações e experiências. Envolve olhar para dentro de si mesmo, de forma crítica e consciente, a fim de compreender melhor os próprios comportamentos, bem como a crescer com essas reflexões.

É uma forma de terapia que pode ser realizada de várias maneiras, seja a escrita de um diário, a meditação, a terapia, a conversa consigo mesmo, ou a simples contemplação silenciosa. O objetivo principal é ganhar autoconhecimento e insights sobre a forma como a pessoa pensa, sente e age em diferentes situações. É um instrumento valioso para o desenvolvimento pessoal, que pode ajudar a identificar padrões de comportamentos recorrentes e avaliar se são positivos ou negativos para a nossa vida. Ao refletir sobre os valores, metas e prioridades, cada um pode tomar decisões alinhadas com os objetivos próprios, que ajudem a encontrar soluções para desafios e dilemas pessoais.

Ao entender os próprios padrões de comportamento e emoções, tendemos a  melhorar a maneira como nos relacionamos com os outros. E, ao reconhecer as conquistas e as melhorias, cada um pode conseguir construir uma autoimagem mais saudável.

Em resumo, a autorreflexão  tem sido, para mim, um processo essencial de crescimento pessoal e de autodesenvolvimento, pois permite-me não só conhecer-me melhor, mas sobretudo, tomar decisões mais conscientes na minha vida.

 

MULHERES INDEPENDENTES

Há uns dias um amigo que me conhece bem, disse-me que os homens fogem de mulheres independentes como eu. Perante a minha gargalhada acompanhada de um “foi por isso, que não me levaste ao altar”, ele riu, mas eu senti que ele estava a falar mesmo verdade.

Claro que a afirmação não é verdadeira. A ideia de que mulheres independentes não agradam aos homens é um estereótipo que não reflete a realidade. Atração e compatibilidade em relacionamentos são altamente subjetivas e variam de pessoa para pessoa. Muitos homens valorizam e sentem-se atraídos por mulheres independentes, pois as consideram ter uma qualidade admirável.

A independência não significa apenas ter sucesso financeiro, mas também ter confiança, autonomia, ambição e uma vida emocional equilibrada. Muitos homens buscam parceiras que compartilhem valores e interesses semelhantes, e a independência pode ser vista como um traço de personalidade positivo.

É importante lembrar que não existe um padrão único de atração para todos os homens (ou mulheres). As preferências individuais variam amplamente, e o que atrai uma pessoa pode não atrair outra. Portanto, é fundamental ser autêntico e buscar relacionamentos baseados na igualdade, respeito e, sobretudo na compatibilidade mútua, em vez de uma tentativa de encaixar em estereótipos ou expectativas infundadas. E. mesmo neste caso, convém não ter demasiadas esperanças!

 

UMA VISÃO DO CASAMENTO

O casamento é uma cerimónia e um compromisso legal e social no qual duas pessoas se unem como parceiros de vida. Embora as práticas e tradições de casamento possam variar significativamente nas diferentes culturas e religiões, o casamento é geralmente visto como um compromisso duradouro entre duas pessoas que desejam compartilhar suas vidas, amor e responsabilidades. Daí a prática de alguns aspetos comuns relacionados com casamento.

A cerimónia de casamento é o evento público no qual os noivos trocam votos e promessas de amor e compromisso. Podem variar de casamentos religiosos em igrejas, mesquitas, templos, a casamentos civis em tribunais ou locais escolhidos pelo casal.

Durante a cerimónia, os noivos, geralmente, fazem votos que expressam o seu amor e compromisso um com o outro. Esses votos podem ser tradicionais ou personalizados, dependendo das preferências do casal.

A troca de anéis é um símbolo comum de compromisso no matrimónio. Os anéis de casamento são geralmente usados nos dedos anelares da mão esquerda.

Após a cerimónia, muitos casais optam por comemorar com uma festa, que pode incluir recepção, jantar, música, dança e outros tipos de entretenimento.

O casamento é geralmente considerado um compromisso duradouro, no qual os cônjuges se apoiam mutuamente em todos os aspetos da vida, incluindo questões financeiras, emocionais e familiares. Envolve muitas vezes a formação de uma nova família, e com frequência é visto como um evento que une duas famílias ou comunidades.

Todavia, o conceito de casamento foi evoluindo ao longo do tempo. Em muitas sociedades, a igualdade de género e a liberdade de escolha do parceiro, estão a tornar-se cada vez mais importantes, permitindo que as pessoas escolham seus cônjuges com base no amor e no respeito mútuo, em vez de seguir estritamente tradições ou arranjos culturais e familiares. Além disso, em alguns lugares, o casamento entre pessoas do mesmo sexo também é legalizado e reconhecido. Convém não esquecer que o casamento é uma instituição significativa e pessoal, e as experiências podem variar amplamente de um casal para outro.

 

IDENTIDADE

A identidade desempenha um papel fundamental na vida das pessoas e nas sociedades em geral. É importante por várias razões, nomeadamente porque ajuda cada um a entender quem é - características, crenças, valores – e a identificar o que as torna únicas. O que é fundamental para o desenvolvimento pessoal e para tomar decisões que estejam alinhadas com os interesses e objetivos próprios.

Ela está ligada à sensação de pertença a grupos, comunidades ou culturas específicas, que podem ser étnicas, raciais, nacionais, religiosas, de género, de orientação sexual, ou de qualquer outra natureza. Ter uma identidade clara, proporciona um sentimento de conexão com outras pessoas que compartilham características semelhantes.

 Valorizar e respeitar a diversidade de identidades é essencial para a construção de sociedades inclusivas e justas. O reconhecimento das diferentes identidades contribui para a promoção da igualdade de direitos e oportunidades para todas as pessoas, independentemente da sua origem ou características individuais. Reconhecer a identidade de alguém, significa reconhecer a sua dignidade e valor como ser humano.

A identidade também desempenha um papel importante na formação de culturas e sociedades, porque influencia a arte, a música, a literatura, a religião e muitos outros aspetos da vida cultural. Além disso, as identidades coletivas muitas vezes moldam as normas e os valores sociais.

Reconhecer e abraçar a própria identidade pode ser empoderador, ao permitir que as pessoas se sintam mais seguras e confiantes em si mesmas, e levar a um maior envolvimento na sociedade e na busca de objetivos pessoais.

 A identidade não é estática. Ela pode evoluir ao longo do tempo à medida que as pessoas experienciam diferentes influências e episódios nas suas vidas. Isso dá azo a que as pessoas se adaptem e cresçam ao longo do tempo.

Em resumo, a identidade desempenha um papel essencial na formação das pessoas e das sociedades. É importante para o autoconhecimento, a coesão social, o respeito mútuo e o desenvolvimento cultural. Respeitar as identidades individuais e coletivas é fundamental para construir um mundo mais justo e harmonioso.

WOKISMO

O termo "wokismo" não é um conceito reconhecido na academia ou na literatura especializada, mas é frequentemente utilizado de maneira pejorativa para descrever um conjunto de ideias e práticas associadas ao ativismo social e à justiça social. O uso do termo geralmente reflete uma perspetiva crítica ou negativa em relação a essas ideias e práticas. É importante notar que o próprio termo é altamente controverso e muitas vezes é usado de maneira imprecisa ou simplificadora para descrever uma ampla gama de posições e movimentos relacionados à justiça social.

Alguns críticos do "wokismo" argumentam que ele envolve uma ênfase excessiva na identidade, na correção política, na cultura do cancelamento e em questões como raça, género, sexualidade e privilégio. E argumentam que essa abordagem pode levar a uma supressão da liberdade de expressão, à polarização e à intolerância em vez de promover a compreensão e a igualdade.

Por outro lado, os defensores das ideias associadas ao "wokismo" argumentam que estão a trabalhar para criar uma sociedade mais inclusiva e igualitária, promovendo a conscientização sobre as disparidades sociais e lutando contra a discriminação sistémica.

É importante lembrar que as opiniões sobre o termo são diversas, e a discussão sobre estas questões é complexa e multifacetada. Por isso, para muita gente, é fundamental analisar e entender os argumentos específicos de cada lado, em vez de generalizar o uso do estranho termo!  

DEMÊNCIA

A demência é uma condição médica caracterizada por um declínio progressivo das funções cognitivas, como a memória, o raciocínio e a capacidade de tomar decisões, a ponto de interferir significativamente na vida diária da pessoa afetada. O aumento da demência num país pode ser atribuído a vários fatores. Destacam-se

Envelhecimento da população: A demência, especialmente a doença de Alzheimer, é mais comum em pessoas mais velhas. À medida que a população envelhece, o número de casos de demência tende a aumentar.

Diagnóstico e conscientização: A conscientização sobre a demência tem crescido nas últimas décadas, levando a um maior número de diagnósticos. À medida que a compreensão da demência e dos seus sintomas melhora, mais pessoas procuram ajuda médica e são diagnosticadas precocemente.

Fatores de estilo de vida: Alguns fatores de estilo de vida, como dieta inadequada, falta de exercício físico, tabagismo, consumo excessivo de álcool e obesidade, estão associados a um maior risco de desenvolver demência. Mudanças nos hábitos de vida, como uma dieta mais saudável e exercícios regulares, podem ajudar a reduzir esse risco.

Genética: A predisposição genética desempenha um papel importante no desenvolvimento de algumas formas de demência. Se houver histórico familiar de demência, o risco de desenvolvê-la pode ser maior.

Acesso a cuidados de saúde: O acesso a cuidados de saúde adequados, incluindo diagnóstico e tratamento da demência, desempenha um papel importante na determinação do número de casos relatados. Em países com sistemas de saúde mais desenvolvidos e acessíveis, é mais provável que os casos de demência sejam diagnosticados e tratados.

Outros fatores de risco: Existem outros fatores de risco, como doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão, que também estão associados a um maior risco de demência. O controle desses fatores de risco pode ajudar a reduzir a incidência da doença.

O aumento da demência é um problema global de saúde pública que afeta muitos países. Para enfrentar est  e desafio, é essencial promover a conscientização, investir em pesquisa sobre demência, melhorar o acesso a cuidados de saúde e incentivar estilos de vida saudáveis para reduzir os fatores de risco. Além disso, o apoio às pessoas com demência e suas famílias é fundamental para garantir uma melhor qualidade de vida, para aqueles que vivem com essa condição.  

INSTRUÇÃO E EDUCAÇÃO

O papel da instrução versus educação é um tema controverso, que envolve diferentes conceções de ensino, aprendizagem e desenvolvimento humano. De acordo com alguns autores, a instrução refere-se à transmissão e aquisição de conhecimentos específicos, que visam o enriquecimento intelectual do indivíduo. A educação, por sua vez, refere-se à formação da personalidade social e do caráter, que visam o desenvolvimento integral do indivíduo e sua inserção na sociedade. Neste sentido, a instrução estaria subordinada à educação, pois esta abrange aspetos mais amplos e profundos da vida humana.

No entanto, outros autores defendem que não há uma oposição entre instrução e educação, mas sim uma complementaridade. A instrução seria uma dimensão da educação, que não se limita ao domínio de conteúdos, mas também envolve o desenvolvimento de competências, habilidades, atitudes e valores. A educação seria um processo contínuo e permanente de construção do conhecimento, que não se restringe ao ambiente escolar, mas também abrange as experiências sociais, culturais e pessoais do indivíduo. Portanto, o papel da instrução versus educação depende da conceção de ensino que se adota, bem como dos objetivos educacionais que se pretende alcançar. Uma visão mais ampla e integrada de educação reconhece a importância da instrução como um meio para o desenvolvimento humano, mas não como um fim em si mesmo. Uma visão mais restrita e fragmentada de educação reduz a instrução a um conjunto de informações isoladas e descontextualizadas, que não contribuem para a formação do indivíduo como um todo.

A educação visa capacitar as pessoas a tornarem-se cidadãos informados, pensadores independentes e participantes ativos na sociedade. A instrução pode ser valiosa para desenvolver habilidades técnicas e profissionais, mas pode ser mais limitada em termos de desenvolvimento de habilidades de pensamento crítico e compreensão aprofundada.

Não será correto dizer que um é intrinsecamente mais valioso do que o outro, pois ambos desempenham papéis importantes na formação de uma pessoa. A importância relativa da educação e da instrução dependerá do contexto e das metas individuais. Por exemplo, em uma sociedade moderna, tanto a educação quanto a instrução são cruciais para o sucesso em várias áreas da vida. É comum buscar um equilíbrio entre esses dois aspetos, buscando uma educação que inclua instrução em habilidades específicas, mas também promova o desenvolvimento intelectual, social e moral.

OS OUTROS

 

INTELIGÊNCIA OU ESPERTEZA?

Julga-se esperto ou inteligente? Inteligente, dirão uns. Esperto dirão outros. Ambos dirá a maioria. A questão de ser "esperto" versus "inteligente" é subjetiva e depende do contexto em que se está a considerar essas características. Vou tentar explicar as diferenças entre os dois termos.

A inteligência geralmente refere-se à capacidade de aprender, raciocinar, resolver problemas, compreender informações complexas e adaptar-se a novas situações. É uma característica mais inata e está relacionada com a capacidade cognitiva e o potencial intelectual de uma pessoa. Pessoas inteligentes tendem a ter um bom desempenho em testes de QI e podem destacar-se em áreas académicas.

A esperteza, por outro lado, está mais relacionada com a habilidade de lidar com situações práticas de maneira astuta, rápida e, muitas vezes, com uma vantagem pessoal em mente. Pessoas espertas podem ser habilidosas em situações sociais, manipulativas ou estratégicas, muitas vezes tirando rapidamente vantagem das oportunidades.

Agora, se pensarmos qual é melhor, isso depende do contexto e dos objetivos individuais, tais como:

Se procuramos sucesso académico ou em campos que valorizam a capacidade de resolução de problemas complexos e aquisição de conhecimento, a inteligência pode ser mais vantajosa.

Se estamos a lidar com situações práticas da vida quotidiana, negociações, interações sociais complexas ou empreendedorismo, a esperteza pode ser mais útil.

É importante notar que inteligência e esperteza não são mutuamente exclusivas. Uma pessoa pode ser inteligente e esperta ao mesmo tempo. Além disso, outras qualidades, como ética, empatia e integridade, também desempenham um papel fundamental na avaliação do sucesso e na construção de relacionamentos interpessoais.

O ideal é buscar um equilíbrio entre as duas características, adaptando-se às situações, conforme necessário, para alcançar objetivos de maneira ética e eficaz. 

SABER RETIRAR-SE

"Saber retirar-se a tempo" é um princípio sábio que se aplica a várias áreas da vida, incluindo situações pessoais, profissionais e até mesmo conflitos. Significa reconhecer quando é apropriado ou necessário sair de uma situação, antes que as coisas piorem ou se tornem prejudiciais.

Em relacionamentos interpessoais, essa noção pode significar reconhecer quando uma amizade ou relacionamento amoroso não é mais saudável ou satisfatório para ambas as partes. É importante não prolongar um relacionamento que cause dor ou infelicidade.

No ambiente de trabalho, saber quando se retirar, pode se referir ao reconhecimento de que uma posição ou empresa não oferece mais oportunidades de crescimento, aprendizagem ou satisfação. Nesses casos, procurar novas oportunidades pode ser a melhor escolha.

Em situações de conflito, retirar-se pode evitar confrontos desnecessários e agressões físicas ou verbais. Às vezes, é melhor sair de uma discussão ou confronto antes que as coisas esquentem demais.

Nos investimentos, retirar-se pode significar vender um ativo financeiro antes que seu valor diminua significativamente. Ter um plano de investimento e seguir critérios objetivos para sair de uma posição pode proteger o património.

No contexto de projetos e compromissos, saber quando se retirar pode envolver avaliar se um projeto se está arrastando sem progresso ou se um compromisso está tomando muito tempo e energia sem benefícios significativos. Nesses casos, pode ser sensato abandonar ou modificar o projeto ou compromisso.

Em resumo, "saber retirar-se a tempo" é um princípio que se baseia no reconhecimento da importância de tomar decisões conscientes e estratégicas sobre quando é apropriado encerrar ou se afastar de determinadas situações. Isso pode ajudar não só a evitar problemas futuros como a promover um maior bem-estar e sucesso em várias áreas da vida. 

LEOPOLDO PORTAS

Faz hoje 125 anos que nasceu este homem admirável que eu tive o orgulho de ter como sogro!

 HSC

Ter Sonhos

Ter sonhos é fundamental para o desenvolvimento humano e desempenha um papel significativo em várias áreas da vida. Servem como fonte de motivação e inspiram-nos  a definir metas e a trabalhar duro para as alcançar. Quando temos um sonho, estamos mais propensos a dedicar tempo e esforço para os tornar realidade.

Eles ajudam-nos a estabelecer prioridades e a tomar decisões que estejam alinhadas com nossos objetivos de longo prazo. Ter um sonho claro pode ajudar a evitar a sensação de estar perdido na vida. A busca de um sonho, muitas vezes, envolve enfrentar desafios e superar obstáculos. Isso contribui para o crescimento pessoal, a aprendizagem e o desenvolvimento de habilidades. À medida que trabalhamos para realizar os nossos sonhos, tornamo-nos pessoas mais resilientes e competentes. Perseguir e alcançar sonhos pode trazer uma sensação profunda de realização e felicidade. Concretizar algo que desejamos ardentemente traz, muitas vezes, satisfação e contentamento.

Muitos avanços e realizações significativas na história da humanidade foram impulsionados pelos sonhos de pessoas que acreditaram que poderiam fazer a diferença. Sonhar grande e buscar esses sonhos leva, muitas vezes, a inovações e avanços que beneficiam a sociedade como um todo.

Ter um sonho ajuda a superar momentos difíceis. Quando se enfrentam adversidades, acreditar num objetivo maior pode dar a força necessária para continuar perseverando. Compartilhar sonhos com outras pessoas pode criar laços mais profundos e significativos nos relacionamentos com os outros. Quando amigos, familiares ou parceiros compartilham sonhos em comum, podem apoiar-se mutuamente na busca desses objetivos.

Os nossos sonhos, refletem muitas vezes os nossos valores, interesses e paixões. Por isso desempenham um papel na formação de nossa identidade pessoal e ajudar a entender melhor quem somos.

Em resumo, ter sonhos é importante porque eles nos dão um propósito na vida, motivam-nos a crescer e a alcançar nosso potencial máximo, proporcionam felicidade e satisfação e contribuem para o progresso individual e coletivo. Ter sonhos é uma parte essencial da experiência humana e nos ajuda a dar significado e direção às nossas vidas. 

O CHARME DE GÉNERO

Sim, diz-se que há um charme de género. Mas feminino e masculino são, muitas vezes, percebidos de maneiras diversas devido às diferenças culturais, sociais e individuais.

Assim. o que é considerado charmoso numa cultura, pode não ser visto da mesma forma noutra. Essas normas podem influenciar o modo como as pessoas se vestem, se comportam e interagem para serem consideradas charmosas e levar a que ele seja expresso de maneira diferente entre homens e mulheres. Por exemplo, nos padrões tradicionais de género, as mulheres podem ser incentivadas à delicadeza, amabilidade, ternura, enquanto os homens podem ser incentivados a serem confiantes, assertivos e protetores. Estas diferenças nas expectativas de comportamento podem afetar a noção do charme.

A moda e o vestuário desempenham um papel importante nessa perceção. O que é considerado atraente em termos de roupas, maquiagem e penteado, pode variar para homens e mulheres. As tendências da moda também evoluem ao longo do tempo e podem afetar a noção de charme.

Certas características físicas podem ser consideradas atraentes, com base nas preferências culturais e individuais. Por exemplo, a simetria facial é, frequentemente, associada à atratividade tanto para homens quanto para mulheres, mas outros traços específicos podem ser valorizados de forma diferente em cada género.

O charme também pode estar relacionado com as atitudes, personalidade e habilidades interpessoais. Por exemplo, alguém que é carismático, atencioso e confiante pode ser considerado encantador, independentemente de ser homem ou mulher.

É importante observar que as noções tradicionais de charme associadas a cada género estão a ser cada vez mais desafiadas e questionadas. À medida que as sociedades evoluem e as normas de género são reexaminadas, as expressões de charme também podem  tornar-se mais diversas e inclusivas.

Em última análise, a perceção de charme varia amplamente de pessoa para pessoa e é influenciada por uma série de fatores, incluindo cultura, sociedade, experiências pessoais e preferências individuais. É importante lembrar que ele não é estritamente limitado a características de género, e que a beleza e o charme podem ser encontrados em uma ampla variedade de expressões e identidades.

O ENCANTAMENTO NA PAIXÃO

 O "poder do encantamento" refere-se geralmente ao impacto ou influência que algo ou alguém tem sobre outras pessoas devido a um encanto, carisma ou habilidade de cativar. Esse poder pode ser usado em diversos contextos, como nos negócios, nas relações interpessoais, na política e até mesmo na magia e na espiritualidade.

O encantamento na paixão refere-se à sensação de fascínio, atração intensa e deslumbramento que muitas pessoas experimentam quando estão apaixonadas. É uma sensação mágica e emocionante que pode tornar os momentos vividos com a pessoa amada muito especiais. Aqui estão algumas características do encantamento na paixão:

É caracterizado por uma intensidade emocional significativa. As emoções podem ser avassaladoras e podem incluir felicidade extrema, euforia, desejo ardente e uma sensação de estar "nas nuvens".

Quando estamos encantados pela paixão, tendemos a idealizar o nosso parceiro, vendo-o de forma positiva e atribuindo-lhe qualidades excecionais. Isso pode levar a uma visão romântica e muitas vezes irrealista do relacionamento.

O encantamento na paixão muitas vezes faz com que as pessoas se concentrem intensamente no momento presente e nas experiências compartilhadas com o parceiro. O passado e o futuro podem parecer menos importantes.

A atração física desempenha um papel importante no encantamento na paixão. A atração sexual pode ser poderosa e contribuir para a intensidade da paixão.

Estar encantado na paixão muitas vezes envolve uma sensação de vulnerabilidade emocional, pois você está aberto a ser magoado ou rejeitado pelo seu parceiro. No entanto, essa vulnerabilidade também pode ser vista como uma parte emocionante da experiência.

O encantamento na paixão nem sempre é duradouro. Pode ser uma fase inicial de um relacionamento e diminuir com o tempo, à medida que a relação se aprofunda e amadurece. No entanto, muitos casais conseguem manter uma forma de encantamento ao longo do tempo, desde que cuidem do relacionamento.

O encantamento na paixão é uma parte normal e emocionante de muitos relacionamentos, mas não é o único componente. Relacionamentos saudáveis também envolvem compromisso, comunicação eficaz, confiança e construção de um vínculo emocional profundo ao longo do tempo. Portanto, enquanto o encantamento na paixão pode ser uma experiência maravilhosa, é importante não negligenciar os outros aspetos fundamentais de um relacionamento significativo.

PORQUE NÃO FALA DE ANDROPAUSA

A andropausa é um termo usado para descrever as mudanças hormonais que ocorrem nos homens à medida que envelhecem, de forma análoga à menopausa nas mulheres. No entanto, a andropausa é um tópico que muitas vezes recebe menos atenção do que a menopausa, e isso pode ser atribuído a várias razões:

Historicamente, a menopausa tem sido mais amplamente discutida e estudada do que a andropausa. Isso pode ser devido a uma maior conscientização sobre as questões de saúde da mulher e a uma ênfase cultural na menopausa como um evento significativo na vida de uma mulher.

Os sintomas da andropausa podem variar amplamente de um homem para outro, tornando-a menos facilmente identificável do que a menopausa, que geralmente envolve uma interrupção na menstruação. Os sintomas da andropausa, como fadiga, alterações de humor e disfunção erétil, podem ser atribuídos a outros fatores de saúde, o que pode dificultar o diagnóstico e a discussão.

A sociedade estigmatiza a expressão de fraqueza ou vulnerabilidade dos homens, o que pode fazer com que muitos deles evitem discutir problemas de saúde, incluindo a andropausa. Isso pode levar à falta de consciencialização e discussão pública sobre o assunto.

 Embora haja uma compreensão crescente da andropausa, a pesquisa nessa área ainda não é tão extensa quanto a pesquisa sobre a menopausa. Isso pode resultar numa falta de informações acessíveis ao público em geral.

A sociedade, muitas vezes, não valoriza o envelhecimento masculino da mesma forma que o envelhecimento feminino. Isso conduz a uma falta de interesse geral pelas questões relacionadas com o envelhecimento masculino, incluindo a andropausa.

É importante notar que a andropausa é um fenómeno real que afeta a saúde dos homens, à medida que envelhecem, e os sintomas podem ser significativos para muitos. No entanto, a falta de discussão pública sobre o assunto pode levar a que os homens não recebam a ajuda de que precisam para lidar com essas mudanças nas suas vidas. É importante promover a conscientização sobre a andropausa, para que os homens possam buscar, sem vergonha, orientação médica adequada e melhorar sua qualidade de vida, à medida que envelhecem.

A CONSCIÊNCIA

Todos falamos de consciência. Da nossa e da dos outros. Mas a maioria nem sequer sabe a que se refere e às mutações que ela pode sofrer. Vejamos alguns aspetos.

A consciência é um estado mental complexo e multifacetado que envolve a capacidade de perceber, compreender, sentir e estar ciente de si mesmo e do mundo ao seu redor. É um dos fenómenos mais enigmáticos e estudados na filosofia, psicologia, neurociência e outras áreas da ciência cognitiva.

A consciência inclui várias dimensões:

Perceção: A capacidade de perceber estímulos do ambiente, como cores, sons, sabores, odores e sensações táteis.

Cognição: A capacidade de processar informações, pensar, raciocinar, tomar decisões e resolver problemas.

Emoções e sentimentos: A capacidade de experimentar e responder a estados emocionais, como alegria, tristeza, medo, raiva e amor.

Autoconsciência: A capacidade de estar ciente de si mesmo como um ser distinto, separado dos outros, e de ter uma noção de identidade pessoal.

Consciência de tempo: A capacidade de perceber e compreender a passagem do tempo, lembrar o passado e antecipar o futuro.

Consciência de contexto: A capacidade de entender o contexto em que estamos inseridos e adaptar nosso comportamento de acordo com a situação.

A natureza exata da consciência ainda é objeto de debate e pesquisa em diversas disciplinas.

A compreensão completa da consciência ainda é um desafio em aberto, e as pesquisas continuam a explorar suas origens, natureza e função.

 

LIVRE ARBITRIO

O livre arbítrio é um conceito filosófico que se refere à capacidade de uma pessoa tomar decisões independentes e de fazer escolhas livres, sem ser determinada por fatores externos ou predestinação. Por outras palavras, é a ideia de que os seres humanos têm a liberdade de escolher entre diferentes caminhos de ação e que as suas decisões não são totalmente determinadas por influências externas, como o destino, a natureza ou forças sobrenaturais.

O debate sobre o livre arbítrio tem sido, ao longo da história, uma questão central na filosofia, na teologia e em várias outras áreas do pensamento humano. Existem diferentes perspetivas sobre o livre arbítrio, e algumas delas incluem:

Determinismo: Algumas correntes filosóficas sustentam que o livre arbítrio é uma ilusão, argumentando que todas as ações e escolhas humanas são determinadas por causas anteriores, como causas naturais, genética ou experiências passadas. Nesse contexto, o livre arbítrio seria apenas uma ilusão.

Compatibilismo: Outras perspetivas argumentam que o livre arbítrio e o determinismo podem coexistir de alguma forma. O compatibilismo sugere que, mesmo que nossas ações sejam influenciadas por fatores deterministas, ainda podemos ter livre-arbítrio na medida em que somos capazes de agir de acordo com nossas próprias vontades e desejos, desde que não estejamos coagidos por forças externas.

Liberdade genuína: Alguns filósofos e teólogos afirmam que os seres humanos têm a capacidade de fazer escolhas verdadeiramente livres, independentemente das influências deterministas. Essa visão sustenta que o livre arbítrio é uma característica essencial da condição humana e é fundamental para a moralidade e a responsabilidade pessoal.

O debate sobre o livre arbítrio é complexo e está longe de ser resolvido. A compreensão desse conceito varia entre diferentes tradições filosóficas e culturais, e as perspetivas sobre o livre arbítrio também podem estar relacionadas com crenças religiosas e científicas. Portanto, a conceção do livre-arbítrio pode variar significativamente de uma pessoa para outra.

O QUE FALTA...

 

O CHARME

O termo "charme" pode ter diferentes significados dependendo do contexto em que é usado. Geralmente, refere-se a uma qualidade atraente, um apelo especial ou uma elegância discreta que alguém ou algo possui. É uma característica subjetiva que atrai ou cativa as pessoas de alguma forma. O charme pode manifestar-se de várias maneiras, como carisma pessoal, habilidade de se comunicar eficazmente, graça, bom gosto, simpatia ou mesmo um toque de mistério.

No contexto pessoal, alguém pode ser descrito como "charmoso" se tiver uma personalidade envolvente e agradável, que facilmente atrai a atenção e afeição dos outros. Pode estar relacionado à maneira como essa pessoa interage com os outros, à sua capacidade de fazer os outros se sentirem bem-vindos e à sua autenticidade.

Em termos de objetos ou lugares, o charme pode referir-se a algo que tem uma qualidade única ou uma atmosfera especial que o torna atraente e interessante. Por exemplo, uma cidade histórica com ruas de paralelepípedos e arquitetura pitoresca pode ser descrita como charmosa.

Em resumo, o charme é uma qualidade subjetiva que atrai e cativa, muitas vezes relacionada a características pessoais, comunicação, estilo e ambiente.

A COMISERAÇÃO

A comiseração refere-se a um sentimento de compaixão, simpatia ou pena que uma pessoa pode sentir em relação à situação difícil, ao sofrimento ou adversidade de outra pessoa. É uma emoção que nos leva a reconhecer e entender o sofrimento de alguém e a desejar aliviar essa dor de alguma forma.

Quando uma pessoa sente comiseração por outra pessoa, isso pode resultar num impulso para ajudar, apoiar ou confortar a pessoa que está a passar por um período difícil. A comiseração é, muitas vezes, uma reação natural à empatia, que é a capacidade de entender e compartilhar os sentimentos de outra pessoa.

No entanto, é importante notar que a comiseração pode ter nuances culturais e emocionais. Em alguns casos, expressar comiseração de maneira inadequada ou excessiva, pode fazer com que a pessoa que está sofrendo, se sinta desconfortável ou diminuída. Portanto, é fundamental abordar a comiseração com sensibilidade e consideração pelas emoções do individuo em questão.

A comiseração também pode ser vista como um aspeto positivo da natureza humana, pois demonstra a nossa capacidade de nos importarmos e de nos conectarmos emocionalmente com os outros. No entanto, é importante equilibrar a comiseração com ações construtivas, que possam realmente ajudar a pessoa que está enfrentando dificuldades, em vez de apenas mostrar sentir pena dela. Ser objeto de pena é, para muita gente, algo que se não deseja.

A MODA

 A moda é uma forma de expressão e comunicação que reflete os valores, as ideias, as identidades e as culturas das pessoas. A moda nas mulheres e nos homens tem uma importância histórica, social, política e estética, pois revela como eles se relacionam com o seu tempo, o seu espaço e o seu corpo.

A moda nas mulheres e nos homens pode ser vista como uma tecnologia de género, ou seja, um conjunto de práticas e discursos que criam e transformam o género. A moda pode ajudar as pessoas a afirmarem a sua feminilidade ou masculinidade, ou a questionarem e subverterem as normas estabelecidas. A moda também pode ser usada para expressar outras dimensões da identidade, como a classe, a etnia, a sexualidade, a religião, etc.

A moda nas mulheres e nos homens é influenciada por diversos fatores, como a economia, a política, a arte, a cultura, a média, os movimentos sociais, os ícones da moda, etc. Ela também influencia esses fatores, pois pode gerar renda, emprego, inovação, consumo, protesto, mudança social, etc. A moda é um fenómeno dinâmico e complexo que envolve criatividade, diversidade e adaptação.

A moda é uma fonte significativa de empregos em todo o mundo. Além dos designers de moda, há uma variedade de profissionais envolvidos na indústria, como costureiros, modelistas, vendedores de varejo, profissionais de marketing, especialistas em média social, fotógrafos, estilistas, entre outros.

A indústria da moda está fortemente ligada ao consumo. A constante mudança de tendências incentiva as pessoas a comprar roupas novas para se manterem atualizadas e expressarem sua identidade pessoal. Isso gera um ciclo de compra contínuo, que impulsiona a economia.

O estímulo ao consumo na indústria da moda pode ter tanto aspetos positivos quanto negativos, e a avaliação de sua bondade ou malefício depende do contexto e das perspectivas envolvidas.

A MAQUILHAGEM

A maquilhagem é uma forma de expressão e embelezamento que as mulheres usam há milhares de anos. Não há uma resposta definitiva para o motivo pelo qual as mulheres sempre se maquilharam, mas existem algumas teorias possíveis.

Uma delas é a de que a maquiagem servia para proteger a pele dos raios solares, do vento e de outros agentes externos, além de hidratar e prevenir o envelhecimento. Outra é a de que a maquilhagem era usada para realçar os traços faciais e atrair a atenção dos homens, seguindo os padrões de beleza de cada época e cultura. Uma terceira é a de que a maquilhagem tinha um significado ritualístico e simbólico, relacionado à religião, à magia ou à classe social. 

Por exemplo, no Egito Antigo, a maquiagem era considerada uma arte sagrada e era usada por homens e mulheres para se comunicarem com os deuses. 

Na Grécia e na Roma antigas, a maquilhagem era usada tanto por homens como por mulheres para demonstrar status e poder. 

Na Idade Média, a maquilhagem era vista com desconfiança pela Igreja, que a associava à vaidade e à bruxaria. 

No século XVIII, a maquiagem era um privilégio dos nobres, que usavam pó-de-arroz e pomadas coloridas para pintar os lábios. 

No século XX, a maquilhagem popularizou-se e diversificou-se, acompanhando as mudanças sociais e culturais das mulheres.

Atualmente, a maquilhagem é uma forma de arte e de liberdade, que permite às pessoas expressarem sua personalidade, seu humor e seu estilo.

Lembra-se, porém, que o valor psicológico da maquilhagem pode variar amplamente de pessoa para pessoa, e a relação de cada indivíduo com a maquilhagem será influenciada pelas suas experiências, crenças culturais e valores pessoais. 

CULTURA POPULAR E ERUDITA

A diferença entre cultura popular e erudita é um tema que pode gerar muitas discussões e reflexões. De forma geral, podemos dizer que a cultura popular é aquela que tem origem nos costumes e tradições de um povo, sendo transmitida de forma oral e espontânea. Já a cultura erudita é aquela que se baseia num conhecimento mais elaborado e crítico, que requer estudo e planeamento, sendo preservada por meios escritos ou mecânicos.

A cultura popular é mais acessível e participativa, pois envolve a comunidade na sua realização e compreensão. Ela manifesta-se em diversas formas, como festas, lendas, músicas, danças, artesanatos, etc. A cultura erudita é mais restrita e elitizada, pois depende de uma formação específica para ser produzida e apreciada. Ela expressa-se em obras de arte de alto valor estético e técnico, como pinturas, esculturas, literatura, música clássica, etc.

A cultura popular e a erudita não são opostas ou excludentes, mas sim complementares e dinâmicas. Elas podem se influenciar mutuamente, gerando novas formas de expressão cultural. Por exemplo, muitos artistas eruditos se inspiram na cultura popular para criar as suas obras. No entanto, essa distinção entre cultura erudita e popular não é absoluta nem definitiva. Elas representam diferentes manifestações da diversidade cultural humana, que devem ser respeitadas e valorizadas.

 

AMIZADES COLORIDAS

"Amizades coloridas" é um termo usado para descrever relacionamentos entre duas pessoas que se envolvem romanticamente e/ou sexualmente, mas sem o compromisso de um relacionamento amoroso tradicional. Essas relações são muitas vezes caracterizadas por uma combinação de amizade, atração física e intimidade sem a exclusividade ou expectativa de um compromisso sério ou exclusivo.

O valor das amizades coloridas pode variar de acordo com as perspetivas e objetivos individuais das pessoas envolvidas. Algumas pessoas acham que esse tipo de relacionamento oferece liberdade e flexibilidade para explorar a intimidade sem as responsabilidades emocionais ou compromissos que podem estar presentes num relacionamento romântico tradicional. Para essas pessoas, as amizades coloridas podem ser uma maneira de satisfazer suas necessidades emocionais e físicas sem as pressões associadas a um compromisso mais sério.

No entanto, também é importante reconhecer que as amizades coloridas podem apresentar desafios emocionais. Para algumas pessoas, a falta de compromisso e a natureza ambígua desse tipo de relacionamento podem levar a sentimentos de incerteza, ciúmes ou a uma desconexão emocional. Além disso, as expectativas e os sentimentos podem mudar ao longo do tempo, o que pode gerar conflitos ou a necessidade de reavaliar a natureza do relacionamento.

É fundamental que as pessoas envolvidas em amizades coloridas comuniquem abertamente as suas expectativas e sentimentos, de maneira a garantir que todos os envolvidos estão na mesma página, o que evita mal-entendidos ou mágoas. Cada pessoa deve avaliar cuidadosamente o que deseja e se sente confortável ao participar de uma amizade colorida, considerando seus próprios valores, objetivos e limites emocionais.

Em resumo, as amizades coloridas geralmente surgem de maneira orgânica e evoluem a partir da interação entre duas pessoas que têm atração mútua e uma conexão emocional. O valor das amizades coloridas depende das preferências individuais e das circunstâncias envolvidas.

CULTIVAR A ESPERANÇA

A esperança é uma qualidade humana valiosa que nos impulsiona a acreditar num futuro melhor, a encontrar significado face às adversidades e a agir para construir um mundo mais positivo e esperançoso. Ela ajuda a enfrentar os desafios com coragem, a superar os obstáculos com determinação e a cultivar um sentido de propósito e conexão com os outros.

Parte superior do formulário

A esperança pode ser considerada um dom, no sentido de que algumas pessoas conseguem ter uma inclinação natural para serem mais otimistas e terem uma visão esperançosa da vida. No entanto, a esperança também é uma qualidade que pode ser cultivada e desenvolvida ao longo do tempo, independentemente de nossa predisposição inicial.

Assim como outras características humanas, como empatia, criatividade ou resiliência, a esperança pode ser fortalecida através da prática e da aprendizagem. Podemos aprender a encontrar o lado positivo das situações, a acreditar em nós mesmos e nos outros, e a manter uma perspetiva positiva mesmo diante das dificuldades.

Existem várias maneiras de cultivar a esperança. Uma delas é desenvolver uma mentalidade otimista, focando nas possibilidades e nas soluções, e não nos problemas. Também podemos buscar inspiração em histórias de superação, pessoas que enfrentaram desafios e conseguiram alcançar os seus objetivos. Além disso, o apoio social e a conexão com os outros desempenham um papel importante na nutrição da esperança, pois compartilhar nossas esperanças e aspirações com pessoas próximas pode fortalecer esse sentimento.

A esperança não significa ignorar a realidade ou negar os desafios que enfrentamos. Ela não é um escapismo, mas uma atitude que nos impulsiona a agir e a buscar soluções. Ter esperança não garante que tudo dará certo, mas nos dá a coragem e a motivação para enfrentar as adversidades e encontrar formas de lidar com elas.

 

ENFRENTAR OS ANOS

Enfrentar os anos pode ser uma jornada desafiadora para algumas pessoas, mas também pode ser uma fase gratificante da vida. Aqui estão algumas orientações pessoais, para encarar o envelhecimento de forma positiva e saudável

Aceitação: Aceite que o envelhecimento é um processo natural da vida. Abraçar essa etapa como uma parte do ciclo vital ajudará a lidar com as mudanças físicas e emocionais que ocorrem ao longo do tempo.

Mentalidade positiva: Mantenha uma mentalidade positiva em relação à velhice. Concentre-se nas experiências e aprendizagens acumuladas ao longo dos anos e nas oportunidades que a vida continua a oferecer.

Cuidado com a saúde: Priorize sua saúde física e mental. Adote um estilo de vida saudável, que inclua uma dieta equilibrada, exercícios regulares, sono adequado e atividades que estimulem o cérebro, como leitura e jogos mentais.

Mantenha-se socialmente conectado: Cultive relacionamentos significativos com amigos, familiares e membros da comunidade. O apoio social é essencial para o bem-estar emocional durante a velhice.

Atividades significativas: Envolva-se em atividades que proporcionem satisfação e significado pessoal. Encontrar hobbies, voluntariado ou participar de grupos com interesses similares, ajuda a manter um senso de propósito.

Adaptação: Esteja aberto à mudança e à adaptação. A vida é dinâmica, e estar disposto a ajustar-se às novas circunstâncias pode ajudar a enfrentar os desafios da velhice.

Planeamento financeiro: Preocupe-se com o planeamento financeiro para garantir a estabilidade económica na velhice. Procure orientação profissional, se necessário.

Autocuidado: Reserve tempo para cuidar de si mesmo e desfrutar das coisas que lhe dão prazer. A prática do autocuidado é essencial para manter a saúde emocional e física.

Busque apoio profissional: Se estiver enfrentando dificuldades emocionais ou de adaptação à velhice, não hesite em procurar aconselhamento ou apoio psicológico.

Compartilhe experiências: Compartilhe as suas histórias e sabedoria com as gerações mais jovens que pode ser uma experiência enriquecedora para ambas as partes.

Lembre-se de que cada pessoa tem sua própria jornada de envelhecimento, e é importante encontrar o que funciona melhor para cada um. Aceitar as mudanças, manter uma atitude positiva e buscar o equilíbrio em diferentes aspetos da vida, podem ajudá-lo a enfrentar a velhice com mais serenidade e realização.

A SUBMISSÂO

A submissão, tanto do ponto de vista filosófico quanto psicológico, é um conceito complexo que envolve relações de poder, autoridade, vontade e influência. Vamos explorar esses dois pontos de vista.

Na filosofia, a submissão é frequentemente discutida no contexto de questões éticas, políticas e sociais. Filósofos como Friedrich Nietzsche e Michel Foucault exploraram a dinâmica de poder subjacente à submissão. Nietzsche, por exemplo, argumentava que a sociedade muitas vezes valoriza a submissão como virtude, mas ele criticava essa noção, enfatizando a importância da vontade de poder e de afirmação do indivíduo. Foucault analisava as estruturas de poder nas instituições sociais e como elas podiam influenciar a maneira como as pessoas se submetem a essas estruturas.

Na psicologia, a submissão pode ser entendida como um comportamento ou atitude em que uma pessoa se se coloca numa posição de inferioridade, obediência ou passividade em relação a outra pessoa ou a um grupo. Ela pode, aliás, manifestar-se de várias maneiras, tanto em contextos pessoais quanto profissionais.

A submissão psicológica também pode ser uma estratégia para manter relacionamentos sociais ou para se proteger de ameaças percebidas.

No entanto, é importante notar que a submissão nem sempre é negativa. Em certas circunstâncias, a submissão pode ser uma escolha consciente, baseada em confiança e respeito pela autoridade, ou a busca de uma harmonia social. Por outro lado, a submissão não deve ser confundida com a submissão saudável, que envolve colaboração voluntária e respeitosa.

É importante observar que a submissão não é necessariamente uma característica inerente à personalidade de alguém. Ela pode ser influenciada por diversos fatores, como educação, ambiente social, experiências passadas e autoimagem. Se alguém está enfrentando problemas de submissão que estão prejudicando sua qualidade de vida, pode ser útil buscar apoio de um psicólogo ou terapeuta, que podem ajudar a explorar as causas subjacentes e desenvolver estratégias para desenvolver uma postura mais assertiva e confiante.

 

LUTO

Parte superior do formulárioO luto é um processo de adaptação à perda de alguém ou de algo significativo, que pode ser vivenciado de formas diferentes por cada pessoa. Não há uma receita única para encarar o luto, mas existem algumas sugestões que podem ajudar a lidar com a dor e a superar a perda. O luto pode causar sentimentos de dor, tristeza, solidão, raiva, culpa, ansiedade, entre outros. É importante expressar esses sentimentos e procurar apoio de familiares, amigos ou profissionais, se necessário. O luto não tem um tempo definido para terminar, mas pode ser superado com respeito, compreensão e amor. Algumas fases para a conciliação destacam:

Permitir-se sentir: encarar e reconhecer as emoções é um passo crucial para superar. 

Procurar apoio: contar com o suporte de familiares, amigos, grupos de apoio ou profissionais pode ser muito importante para se sentir acolhido e compreendido.

Respeitar o seu ritmo: cada pessoa tem o seu tempo para elaborar o luto e não há uma regra para determinar quanto tempo deve durar.

Retomar as atividades: aos poucos, tente retomar as atividades que faziam parte da sua rotina antes da perda, como trabalhar, estudar, praticar exercícios, etc.

Lembrar com carinho: a perda não significa que se deva esquecer quem ou o que perdeu. Você pode manter a memória viva através de fotos, objetos, cartas, músicas ou outras formas que lhe façam bem.

O processo de aceitação no luto é a fase final do processo de luto, em que a pessoa reconhece e aceita a realidade da perda, e se adapta à sua nova situação. Nesta fase, a pessoa não nega, nem se revolta, nem se desespera com a morte de alguém ou algo significativo. Ela compreende que a vida continua.

A aceitação não significa esquecer ou deixar de sentir saudade de quem partiu. Significa apenas que a pessoa conseguiu elaborar o seu luto, e que está pronta para seguir em frente, sem se prender ao passado. A aceitação também não significa que a pessoa não sinta mais tristeza ou dor pela perda. Esses sentimentos podem surgir ocasionalmente, mas de forma controlada. A aceitação é o resultado de um processo natural e saudável, que envolve várias fases e que pode variar de pessoa para pessoa.

É importante ressaltar que as fases não são necessariamente lineares, fixas ou obrigatórias. Cada pessoa vive o luto de uma forma única e pode passar por essas fases em ordens diferentes, repetir algumas delas ou até mesmo pular alguma delas. O tempo de duração do luto também varia de acordo com cada indivíduo e cada situação.

UMA TREMENDA INJUSTIÇA

Sem uma categoria e carreira profissional, que lhes foi retirada em 2008, os Técnicos Auxiliares de Saúde são considerados "Os Outros", ou os "Os Parentes Pobres da Saúde", apesar de constituírem o terceiro grupo profissional que trabalha no SNS -125mil - e 20% da força de trabalho na área, que se nela incluirmos setor privado e social, atinge os 150mil.

Muita gente ignora que, se não tiver um Técnico Auxiliar de Saúde, o profissional que limpa, lava, desinfeta e descontamina a sala de operações para que os doentes não apanhem infeções hospitalares, a intervenção cirúrgica poderá não se fazer. Durante a pandemia foram elas as que mais infetadas foram, mas ao contrário dos médicos e dos enfermeiros, ninguém sabe quantos auxiliares adoeceram, dado que é como se não existissem. Mulheres e homens que ganham praticamente o salário mínimo. Mulheres e homens que mudam as camas quando algum doente morre.

Passou despercebido o importante e comovente Primeiro Encontro que a APTAS -Associação Portuguesa dos Técnicos Auxiliares de Saúde -, levou a efeito na Covilhã e que reuniu mais de 400 profissionais. A Secretária de Estado da Saúde teve a gentileza de enviar uma comunicação em vídeo. Pena que não tenha podido estar presente. Devia. Para ouvir e também ver as lágrimas nos olhos de muitos deles.

“Aqueles trabalhadores, maioritariamente mulheres, passaram a vida a ser vistos como menores ou invisíveis, gente que faz o que ninguém quer fazer, gente que está sempre disponível para o que é necessário que seja feito, gente que limpa as camas, que muda as fraldas, que são o primeiro ouvido que escuta, a primeira mão que ampara, os primeiros olhos que veem”, como muito bem dizia Luis Osório.

Decorreu no site da associação uma recolha de assinaturas para levar uma petição aos deputados e posteriormente entregar ao Parlamento uma proposta que, de uma vez por todas, os dignifique e os respeite. Insistamos. E ajudemo-los, porque certamente eles já ajudaram muitos de nós!

HSC