Creio poder dizer que todos nós já nos teremos debruçado sobre nós mesmos, no sentido de podermos identificar quem e como somos. Ou seja, tentámos fazer uma autorreflexão, muitas vezes sem termos consciência disso.
A auto reflexão, também
conhecida como reflexão pessoal ou introspeção, é o processo de examinar e
analisar os próprios pensamentos, sentimentos, ações e experiências. Envolve
olhar para dentro de si mesmo, de forma crítica e consciente, a fim de
compreender melhor os próprios comportamentos, bem como a crescer com essas
reflexões.
É uma forma de terapia que pode ser realizada de várias maneiras, seja a escrita de um diário, a meditação, a terapia, a conversa consigo mesmo, ou a simples contemplação silenciosa. O objetivo principal é ganhar autoconhecimento e insights sobre a forma como a pessoa pensa, sente e age em diferentes situações. É um instrumento valioso para o desenvolvimento pessoal, que pode ajudar a identificar padrões de comportamentos recorrentes e avaliar se são positivos ou negativos para a nossa vida. Ao refletir sobre os valores, metas e prioridades, cada um pode tomar decisões alinhadas com os objetivos próprios, que ajudem a encontrar soluções para desafios e dilemas pessoais.
Ao entender os próprios padrões de comportamento e emoções, tendemos a melhorar a maneira como nos relacionamos com os outros. E, ao reconhecer as conquistas e as melhorias, cada um pode conseguir construir uma autoimagem mais saudável.
Em resumo, a autorreflexão tem sido, para mim, um processo essencial de crescimento pessoal e de autodesenvolvimento, pois permite-me não só conhecer-me melhor, mas sobretudo, tomar decisões
mais conscientes na minha vida.
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