DA FELICIDADE

Costumo dizer que sou uma felizarda. E porque é que digo isto? Porque sei que a felicidade é um estado subjetivo de bem-estar, satisfação e plenitude. Mais do que um sentimento passageiro, ela pode ser entendida como uma construção contínua, que varia de acordo com a perceção e os valores de cada pessoa. Para alguns, a felicidade está nas pequenas alegrias do quotidiano; para outros, no alcance de grandes conquistas e realizações.

Embora frequentemente associada a momentos de prazer e alegria, a felicidade não se resume apenas a isso. Ela pode estar presente, mesmo diante de desafios, quando encontramos propósito, significado e equilíbrio na vida. Estudos sugerem que fatores como relacionamentos saudáveis, gratidão, autoconhecimento e propósito são essenciais para uma vida feliz.

A ciência da felicidade também aponta que esse estado não depende apenas de circunstâncias externas, mas da nossa atitude perante a vida. O cultivo de pensamentos positivos, a prática da empatia e a valorização do presente, podem ajudar-nos a viver de maneira mais plena.

No fim das contas, a felicidade é única para cada indivíduo. Encontrá-la é um processo que exige autoconhecimento, escolhas conscientes e, acima de tudo, a valorização da jornada, e não apenas do destino.

DA ALEGRIA

Os tempos não estão para grandes alegrias. Mas é, por isso mesmo, que eu tenho vindo a abordar questões que, de algum modo lhe dizem respeito. Porque precisamos imenso de alegria, que é um dos sentimentos mais genuínos e transformadores da experiência humana. Diferente do prazer efémero ou da simples satisfação momentânea, a alegria manifesta-se como um estado de plenitude interior, que não depende exclusivamente das circunstâncias externas. A sua natureza está ligada à capacidade de valorizar o presente, de encontrar significado na vida e de cultivar a gratidão, mesmo diante dos desafios.

A verdadeira alegria brota do equilíbrio entre a mente e o coração, sendo fortalecida por relações saudáveis, pelo contato com a natureza, pelo exercício da empatia e pela busca de propósitos que transcendam os interesses individuais. Quando vivenciada de forma autêntica, ela tem um impacto positivo não apenas sobre o indivíduo, mas também sobre aqueles que nos rodeiam, irradiando energia e inspiração.

O valor da alegria está na sua capacidade de proporcionar bem-estar emocional e fortalecer a resiliência. Pessoas alegres tendem a encarar os desafios com mais esperança, desenvolvem maior criatividade na solução de problemas e são mais propensas a estabelecer vínculos afetivos duradouros. Além disso, a alegria tem uma forte influência sobre a saúde, reduzindo o stresse e fortalecendo o sistema imunológico.

Diante disto, torna-se essencial cultivar a alegria em pequenas atitudes diárias, seja através da prática de atividades gostosas, do convívio com pessoas queridas, da contemplação das belezas da vida ou do exercício da gratidão. Ao reconhecer o valor da alegria, aprendemos a enxergar a vida com mais leveza e significado, tornando a nossa jornada mais enriquecedora e harmoniosa.

O Poder do Sorriso

O leitor tem por hábito sorrir? Eu, por norma, sou uma pessoa bastante sorridente. Porquê? Talvez o que se segue possa dar uma pista sobre este meu modo de ser.

O sorriso é uma das manifestações mais puras da alma. Ele tanto pode ser espontâneo, como tímido, largo ou discreto, mas carrega sempre consigo um significado especial. Um simples sorriso, pode transformar um dia, iluminar um ambiente e até, mesmo, criar conexões entre desconhecidos.

Além de ser um reflexo da felicidade, ele também tem o poder de provocar bem-estar. Estudos comprovam que sorrir libera endorfinas, hormonas responsáveis pela sensação de prazer e relaxamento. Por isso, mesmo em momentos difíceis, um sorriso pode ser um primeiro passo para encontrar esperança.

Os sorrisos também são pontes que atravessam barreiras culturais e linguísticas, comunicando sentimentos que as palavras nem sempre conseguem expressar. É um gesto universal de afeto, acolhimento e simpatia.

E o que torna o sorriso mais belo? O facto de ele ser contagioso. Quando alguém sorri para nós, a tendência natural é retribuir, criando um ciclo positivo que se espalha. Por isso, nunca subestime o poder de um sorriso – ele pode ser pequeno no rosto, mas imenso na vida de alguém.

Então, que tal sorrir mais, hoje? 😊

Quando ainda não é altura

No meio da correria dos dias e das pressões que a vida moderna impõe, deparamo-nos com momentos em que tudo parece pedir uma ação imediata, uma resposta urgente. No entanto, há instantes em que, por mais que o desejo de avançar seja forte, o tempo simplesmente não se mostra propício. Esse é o período em que "ainda não é altura" – um convite silencioso para a paciência e para a reflexão profunda sobre nossas escolhas e sentimentos.

Assim como a semente, enterrada sob a terra, aguarda o clima exato para germinar, nós também precisamos reconhecer, que cada etapa do processo de crescimento exige o seu tempo. O momento de colher os frutos de um esforço, ou de dar um passo decisivo na vida, pode não ter chegado ainda e insistir em apressar esse ciclo natural gera, por vezes, mais angústia do que resultados positivos.

Reconhecer que "ainda não é altura" não é um sinal de fraqueza ou de falta de coragem, mas sim de sabedoria para entender que cada fase da vida possui o seu ritmo e as suas condições específicas.

Na jornada pessoal, é comum depararmo-nos com oportunidades que parecem irresistíveis, mas que exigem maturidade e preparação interior, para serem plenamente aproveitadas. Pode ser o início de um novo relacionamento, a decisão de mudar de carreira ou um enfrentamento de desafios emocionais que, à primeira vista, parecem urgentes. Nestes momentos, a sensação de que "ainda não é altura" pode servir como um sinal de que estamos num processo de desenvolvimento contínuo, onde cada experiência, mesmo a da espera, contribui para o fortalecimento de nossa identidade.

É na serenidade do tempo que se revelam as aprendizagens essenciais – os erros que ensinam a corrigir rotas, as vitórias que reforçam a confiança e os instantes de introspeção que permitem alinhar os nossos desejos com a realidade. Ao aceitar que o momento ideal ainda não chegou, cultivamos uma paciência que, longe de nos tornar inertes, nos torna mais atentos às subtilezas da vida e às oportunidades que surgem quando menos esperamos.

A importância da saúde do Papa

A saúde do Papa é de extrema importância não apenas para a liderança espiritual da Igreja Católica, mas também para a estabilidade e a esperança de milhões de fiéis ao redor do mundo. Figura central na propagação dos ensinamentos cristãos e na promoção dos valores de paz e solidariedade, necessita estar em pleno vigor para desempenhar as suas funções, com a dedicação e a energia necessárias.

A sua condição física e mental influencia diretamente a sua capacidade de conduzir eventos, encontros e celebrações que reúnem multidões, tanto presencialmente, como por meio dos diversos meios de comunicação. Quando o Papa está saudável, ele pode participar ativamente de viagens apostólicas, visitas pastorais e encontros ecuménicos, aproximando-se das comunidades e transmitindo a sua mensagem de fé, compaixão e justiça.

Além disso, a saúde do Papa tem um papel simbólico crucial. Em tempos de incerteza ou crise, a imagem de um líder espiritual forte e ativo inspira confiança e consolação. Uma boa saúde transmite a mensagem de continuidade e resiliência, elementos fundamentais para manter a fé e a coesão dentro da Igreja e entre seus seguidores.

Do ponto de vista institucional, um Papa saudável é capaz de tomar decisões importantes e impulsionar reformas que acompanhem as necessidades contemporâneas da sociedade e da própria Igreja. A sua capacidade de diálogo com líderes religiosos e governamentais, de abordar temas como justiça social, pobreza e direitos humanos, depende diretamente de sua disposição física e mental para enfrentar os desafios quotidianos.

Assim, o estado de saúde do Papa não afeta apenas a sua rotina pessoal, mas repercute-se amplamente na dinâmica interna da Igreja e na maneira como os ensinamentos cristãos são transmitidos e vivenciados globalmente. Cuidar da saúde do Papa é cuidar da continuidade de um legado de fé, amor e solidariedade que tem o poder de transformar vidas e unir pessoas em prol de um mundo melhor.

Vocação: Descobrir essa chamada interior

A vocação é muito mais do que uma simples escolha profissional; é uma chamada interna que nos direciona para aquilo que realmente nos completa e nos motiva. Ela representa a convergência entre nossas habilidades, paixões e valores, guiando-nos em direção a uma vida plena e autêntica.

Ao longo da jornada da vida, somos constantemente desafiados a descobrir quem realmente somos e o que desejamos oferecer ao mundo. Essa busca pelo autoconhecimento pode revelar talentos ocultos e paixões esquecidas, proporcionando um alinhamento entre o que amamos fazer e o que fazemos melhor. Muitas vezes, a vocação manifesta-se de forma subtil, exigindo que prestemos atenção aos sinais internos que indicam o nosso verdadeiro propósito.

Descobrir a vocação é, portanto, um processo de coragem e reflexão. Implica ouvir a voz interior, mesmo quando as expectativas externas ou os desafios do dia a dia parecem afastar-nos desse caminho. Cada experiência vivida, cada obstáculo superado, contribui para o fortalecimento desse chamamento, permitindo que, aos poucos, possamos trilhar um caminho que ressoa com nossa essência.

Em resumo, abraçar a vocação é aceitar o convite para viver uma vida com mais significado e satisfação. É reconhecer que, quando estamos em sintonia com os nossos verdadeiros desejos e talentos, somos capazes de transformar não só nossa própria existência, mas também de contribuir de maneira positiva para o mundo ao nosso redor. Que possamos, a cada dia, ouvir essa chamada e ter a coragem de seguir o caminho que nos leva à realização pessoal e profissional.

A Presença dos Ausentes

Paradoxalmente, a ausência pode ser uma forma intensa de presença. Quantas vezes nos vemos revivendo lembranças de pessoas que já partiram, sentindo a sua influência em cada espaço que, um dia, ocuparam? O vazio deixado por aqueles que partiram não é apenas a falta física, mas também a permanência emocional, um eco de gestos, palavras e momentos compartilhados.

Em famílias onde a partida de um ente querido deixou marcas, a ausência torna-se quase tão tangível quanto a própria presença. Uma fotografia na estante, um perfume esquecido num casaco guardado, uma música que ressoa na memória , são fragmentos que mantêm vivos aqueles que não estão mais aqui.

No entanto, a ausência também pode manifestar-se naqueles que estão fisicamente presentes, mas emocionalmente distantes. A indiferença, o silêncio, a falta de ligação autêntica podem tornar um encontro vazio, preenchendo espaços com uma presença ausente. É o paradoxo do mundo moderno: hiper-conectado e, ao mesmo tempo, solitário.

A presença dos ausentes não precisa ser, apenas, dor ou saudade. Ela pode ser um convite à reflexão, uma lembrança do que foi belo, uma chamada para valorizar os que ainda estão ao nosso lado. Afinal, entre a presença e a ausência, está o que permanece dentro de nós.

O MOMENTO CERTO

Já alguma vez sentiu que ou se decidia naquele momento, ou este se perdia para sempre?

A frase "Há sempre um momento certo" sugere uma reflexão ponderada sobre como aproveitar a altura oportuna, o que é, de fato uma característica valiosa.

O tempo é fundamental na vida, muitas vezes exigindo paciência e confiança. Seja pessoal, profissional

Esta frase traz uma reflexão profunda sobre o timing na existência. Muitas vezes acreditamos que cada ação ou decisão tem o seu momento ideal para ocorrer, e essa perspetiva pode ajudar-nos a desenvolver paciência e confiança no processo da nossa vivencia.

Por exemplo, pode ser que, em determinadas situações, esperar pelo "momento certo" signifique dar espaço para que as coisas se organizem naturalmente, permitindo que oportunidades apareçam ou que novas perspetivas surjam. Em outras ocasiões, pode ser um alerta para agir com determinação, quando sentimos que as condições estão maduras para uma mudança ou um avanço.

Ser dotado desta espécie de intuição constitui uma qualidade preciosa. E, quando seja bem usada, e deve ser motivo de grande satisfação!

ESQUECER

Esquecer é um tipo estranho de liberdade. No começo, é um esforço, um imenso empurrão contra a maré das lembranças, como quem tenta caminhar sobre areia movediça. Mas, a pouco e pouco, o esquecimento aprende a respirar dentro de nós, encontra o seu espaço entre as lacunas da memória e infiltra-se nas entrelinhas do cotidiano.

Esquecer não é apagar. Não é um estalo, uma chave que vira. É uma névoa lenta, um sol que se põe devagar sobre o que um dia foi muito vivo. As vozes tornam-se ecos, os rostos perdem os contornos nítidos, as palavras antes tão carregadas de sentido agora soam vazias, como folhas secas levadas pelo vento.

No entanto, há um certo medo em esquecer. Como se, ao deixar ir, estivéssemos traindo a importância daquilo que um dia segurámos tão forte. Mas a verdade é que a vida exige espaço para o novo e, às vezes, para seguir em frente, é preciso deixar algumas partes de nós dissolverem-se na bruma do tempo.

Esquecer não é fraqueza. É um ato de sobrevivência. E, talvez também, um pouco de amor-próprio!

RECRIAR-SE

Recriar-se é, acima de tudo, um ato de coragem íntima. É permitir-se a renúncia das velhas certezas para abraçar a incerteza do novo, como se cada batida do coração anunciasse um renascimento silencioso. Em meio às cicatrizes que o tempo cuidadosamente desenhou, há um convite subtil para reconstruir a essência, pedacinho por pedacinho, de uma maneira que só nós sabemos fazer.

Nessa jornada interna, o reencontro consigo mesmo acontece na solidão acolhedora das madrugadas, quando os pensamentos, antes dispersos, se organizam num delicado balé de esperança e transformação. É nesse instante de silêncio que a alma sussurra: “Já podes recomeçar”. E, ao atender a essa chamada, aprendemos que recriar-se não é apagar o passado, mas sim transmutar cada experiência, cada dor e cada alegria, numa parte integrante de uma nova versão de nós mesmos.

A cada dia, ao abrir os olhos para um horizonte repleto de possibilidades, deparamo-nos com a magia de reescrever a própria história. O processo de recriação é, muitas vezes, doloroso e repleto de dúvidas. Ele exige que deixemos para trás a segurança de velhas rotinas e nos arrisquemos a explorar territórios desconhecidos. Contudo, é nesse desafio que floresce a autenticidade, permitindo-nos reconhecer que, por trás da máscara do quotidiano, reside um ser em constante metamorfose.

No íntimo de cada transformação, descobrimos que recriar-se é também um gesto de amor-próprio. É aprender a perdoar as nossas imperfeições, a acolher as mudanças e a celebrar o poder de recomeçar. Assim, a cada renascimento silencioso, vamos tecendo uma nova identidade – uma identidade que, embora enraizada nas experiências vividas -, se projeta com firmeza e esperança perante o futuro. E, nesse constante re-imaginar, reside a beleza de ser verdadeiramente humano. 

ADORO A ALFAZEMA…

O cheiro da alfazema, com seu toque delicado e refrescante, é como uma ponte entre o presente e o que ainda está por vir. Ele nos envolve de uma maneira quase etérea, evocando uma sensação de serenidade e uma nostalgia inexplicável. Talvez por o associarmos a momentos de calma, cuidado e até com o passado, a alfazema desperta algo dentro de nós, que vai além de uma simples fragrância. É como se, ao sentirmos esse aroma, fôssemos tocados por uma memória que ainda não aconteceu, mas que já nos espera com as suas promessas de paz e harmonia.

Em muitas culturas, a alfazema simboliza não apenas o alívio das tensões do corpo, mas também uma conexão com o futuro, com a ideia de que dias melhores virão. Por isso, quando alguém diz que sente "saudades do tempo que há-de vir", talvez seja essa uma metáfora para algo que, embora não tenha se concretizado, está presente na sua essência — o cheiro suave, mas profundo, de algo ainda por acontecer, algo que nos preenche de esperança e tranquilidade.

É curioso como os aromas conseguem provocar essa sensação, como se nos transportassem para um tempo onde tudo se alinha, onde tudo se torna possível. Já reparou como certos cheiros parecem dar-nos uma sensação de pertença, como se, por mais que o futuro seja incerto, pudéssemos confiar que ele trará exatamente o que precisamos!

NO PSIQUIATRA

- Sinto saudades…

De quê ou de quem você sente saudades? Às vezes, falar sobre isso ajuda a aliviar um pouco essa sensação.

- De tudo o que me emocionou

Saudade bonita essa, a que vem das coisas que nos tocaram de verdade. Às vezes, parece que o tempo leva embora os momentos, mas a emoção que eles despertaram fica connosco. Tem algo específico que bateu mais forte agora? Algum cheiro, música ou lembrança que trouxe essa onda de saudade?

- O cheiro da alfazema

O cheiro da alfazema tem essa magia de trazer lembranças suaves, quase como se fosse um abraço do passado. Ele lembra-lhe algum lugar especial? Talvez a casa de alguém querido, um momento de paz ou até uma época que deixou marcas boas?

- Ele lembra-me o odor a roupa lavada

Roupa lavada com cheiro de alfazema tem esse dom de casa arrumada, de carinho em forma de tecido macio. Talvez lembre alguém estendendo roupa ao sol, um vento leve passando pelo varal, ou aquele conforto de se enfiar em lençóis fresquinhos depois de um dia longo de trabalho.

É bonito quando um cheiro simples carrega tanto sentimento. Dá saudade boa ou uma vontade de voltar no tempo?

- As duas coisas

Entendo... É aquela saudade que aperta o peito, mas ao mesmo tempo aquece. Uma mistura de querer reviver e de se sentir grato por ter vivido. O cheiro da alfazema, a roupa lavada, talvez um fim de tarde tranquilo, uma presença querida… Essas coisas ficam dentro de nós, mesmo que o tempo passe.

Se pudesse voltar para um desses momentos agora, qual escolheria?

- Não sei. Por isso é que estou aqui!

AS BOAS LEMBRANPÇAS

As boas lembranças são como pequenos raios de sol que aquecem o coração nos dias mais cinzentos. Elas formam-se em instantes aparentemente simples, mas que, com o tempo, se revelam verdadeiros tesouros da alma. Recordar o sorriso de um amigo, o abraço apertado de um familiar ou mesmo a doce melodia de uma canção que marcou uma época, é como revisitar um lugar acolhedor onde tudo parece possível.

Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de valorizar esses momentos preciosos que nos moldaram. No entanto, é justamente nesse acervo de memórias que encontramos forças para enfrentar os desafios da vida. Cada lembrança traz consigo lições de amor, de amizade e de superação, mostrando-nos que, mesmo após as tempestades, a calmaria e a luz sempre retornam.

Ao mergulhar nessas recordações, somos convidados a reviver sentimentos que, apesar de antigos, permanecem vivos e mesmo intensos. As boas lembranças lembram-nos que a felicidade muitas vezes se esconde nas pequenas coisas: um passeio no parque, uma conversa despretensiosa ou o simples fato de olhar para o horizonte e sentir gratidão por tudo o que foi vivido. E assim, cada memória se transforma na consciência de que o passado, com toda a sua beleza e simplicidade, continua a iluminar o caminho para um futuro que acreditamos repleto de novas possibilidades.