domingo, 23 de dezembro de 2012

Plano pós Festas

Our  Holiday Workout Plan ....

We all must all try to stay in shape over the festive-overeating period.
Here's an easy 1..2...3 plan.


HSC

13 comentários:

Anónimo disse...

está lindo!
comer o que agradar sem exagerar!
e força depois... ninguém viu...
beijinhos,
lb/zia

Julia Macias-Valet disse...

Querida Helena, e que sobretudo após cada exercício nao nos esqueça-mos de dizer : SAUDE !

Eu ja decidi que durante esta quadra natalicia vou fazer muito desporto :) ...afinal o ano novo deve começar com boas decisões !

Um beijinho grande e os desejos de um Santo Natal.

AFRODITE disse...



Nesta quadra festiva venho desejar um

……………¨♥*✫♥,
………,•✯´………´*✫
…….♥*……………. __/\__
.….*♥…………….....*-:¦:-*
…¸.•✫…… FELIZ NATAL!!!!
...*♥...........................¨♥*✫♥........
.,•✯´................................,•✯´.......

...............................Muitos beijinhos (^^)

Anónimo disse...

Olhe esta confissão de um jovem:

Na sua intervenção, o primeiro-ministro falou também da promoção do envelhecimento activo e deu um testemunho pessoal para ilustrar como o conceito de velhice muda com o passar dos anos, que provocou alguns risos na sala.

"Na época em que eu tinha 18 anos, os primeiros-ministros eram um bocado mais novos do que eu. No entanto, eu achava-os rotundamente velhos. Eles ainda duram um pouco mais, mas não os considerava uma gente ainda com muito que fazer. Aquilo já estava encaminhado. E tenho a ideia, hoje, de que não é assim", contou.

Cumprimentos monárquicos

a) Henrique de Menezes Vasconcellos (Vinhais)

Anónimo disse...

Ao longo do seu discurso, Passos Coelho enalteceu o voluntariado, os projectos e instituições da sociedade civil, apontando como exemplo um jardim de Oslo cuidado pelos moradores dessa cidade norueguesa, que visitou recentemente.

E abaixo de Oslo não havia exemplos que ele pudesse citar? Sei lá, em Portugal, talvez...

a) Henrique de Menezes Vasconcellos (Vinhais)

Anónimo disse...

Abrir garrafas para aquecer !

Anónimo disse...

Ahhahhhahh!Looks like a 1,2,3 plan for bottle opening and... drinking.

Raúl Mesquita disse...

Let the corkscrew do the work as I take it, no?

Raúl.

Observador disse...

Acima de qualquer plano, deixo os meus votos sinceros de um feliz Natal.
Cumprimentos

Hélia Cruz disse...

Dear Helena,
For me, It´s very, very difficult to stay in shape. I can´t live, till now...without our best food during Christmas Time. All the best for you and your family.

Um Jeito Manso disse...

Olá Helena,

Um muito atilado conselho. Vamos ver se o sigo à risca para ver se não volto a ficar mais cheinha depois das festas.

(Já agora por comes e bebes: este ano o meu presente natalício de referência não vão ser as suas culinárias mas os seus magníficos reis).

Aproveito para lhe desejar aqui, em sua casa, os meus votos (que já lá deixei, também para si, na minha). Desejo-lhe, Helena, que a harmonia, o afecto e o calor familiar lhe permitam ter um Natal muito reconfortante, vivido em paz e sossego e com a alegria possível. Bem o merece. Estes meus votos são extensíveis aos que lhe são queridos (... mesmo àquele com o qual tenho 'algumas' discordâncias... Mas isso agora não vem ao caso, não é verdade?)

Um abraço, Helena, e não lhe podendo oferecer nenhum presente, faço de conta que tenho poderes mágicos e formulo o desejo que, por muitos e bons anos, continue assim, jovem, saudável, vigorosa, frontal, sensível, generosa, com um fantástico sentido de humor... e sempre gira.

Um beijinho, Helena Coração Independente, e feliz Natal!

rmg disse...


Excelente exercício que aliàs pratico com frequência .
Só por si já produz um saudável "festive-overHeating" .

Obrigado por estar aqui

José María Souza Costa disse...

Com a aproximação do dia 25 de Dezembro, tempo de Natal, e, que é a maior das festas da Humanidade. As pessoas, em sua maioria, reúnem-se para comemorar e, muitas outras para agradecer. Sim, agradecer ao outro que lhe estendeu a mão, ao outro que compreendeu, ao outro que de uma forma ou de outra, prestou-lhe um auxílio, para a grandeza deste tempo que traduz-se no Dom da Vida.
Eu, particularmente estou aqui. De uma maneira muito simples. Sem cartões, sem panetones, sem uvas. Mas, com uma Alma leve, ciente e consciente, que como ser humano, tenho feito um esforço enorme, para que seja emancipado ao o outro, o sentimento de Amizade, de Respeito, de Alegria e de Continuidade, para que o Ser Humano, torne-se cada vez mais qualitativo.
É chegado o tempo de Natal, quero agradecer, por estarmos aqui, e, aproveito para desejar-lhe: Muita Saúde, que é o dom da alegria. Paz, e Equílibrio Espiritual. Sem estes, somos como os versos que vagam sem literatura.
Que no Ano de 2013, estejamos juntos, e com Saúde, por que Jesus Cristo, é Senhor dos contentamentos.
Feliz Natal, e, que este desejo estenda-se a cada um dos seus familiares.
Um abraço.