A Meditação Transcendental (MT) é uma técnica de
meditação introduzida por Maharishi Mahesh Yogi, na década de 1950,
fundamentada na repetição silenciosa de um mantra específico. Praticada
geralmente durante 15 a 20 minutos, duas vezes ao dia, em posição confortável e
com os olhos fechados, a MT visa conduzir a mente para além da atividade mental
superficial, alcançando um estado de consciência, caracterizado por profundo
repouso fisiológico e alerta mental. Pratico-a desde que o meu filho Miguel
partiu.
Diferente das práticas que exigem concentração ou controlo
ativo dos pensamentos, a MT é descrita como um processo natural e sem esforço,
que permite alcançar o chamado “estado transcendental”. Pesquisas científicas,
que posso confirmar, associam esta prática a benefícios psicológicos e
fisiológicos, como redução do stresse e da ansiedade, melhoria da saúde
cardiovascular, maior clareza cognitiva e aumento do bem-estar geral.
Nos últimos anos, a Meditação Transcendental tem vindo a
ganhar reconhecimento, também entre nós, sendo praticada tanto em contextos
individuais como em programas de promoção da saúde e do equilíbrio pessoal, o
que reflete o crescente interesse pelas práticas de desenvolvimento interior.
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