ULTRAPASSAR O ABANDONO

Conheço vários casos de abandono e eu própria já passei por isso quando me divorciei. Talvez seja esse, o motivo pelo qual sempre me interessou tanto o estudo da felicidade. Porque quando se ultrapassa esta questão o sentimento que se tem é de um enorme bem-estar. Deixo-vos algumas sugestões que talvez possam ajudar quem experimenta este sentimento,

É normal sentir uma variedade de emoções após o abandono, como tristeza, raiva, confusão e dor. Permita-se vivenciar essas emoções, sem julgamento. Aceite os seus sentimentos como parte do processo de cura.

Converse com amigos próximos, familiares ou até mesmo um profissional, como um psicólogo. Compartilhar as suas emoções pode ser terapêutico e fornecer perspetivas valiosas. E foque-se no autocuidado, que inclui manter uma boa alimentação, fazer exercícios físicos, descansar adequadamente e praticar atividades que tragam prazer e relaxamento.

Se a situação envolveu a quebra de confiança, é importante estabelecer limites claros. Decida o que é aceitável para si e comunique a decisão de maneira assertiva.

Reflita sobre a situação e identifique as lições aprendidas. Ou seja, esclareça bem o que pode levar consigo, para crescer como pessoa, e como pode evitar situações semelhantes no futuro?

Tente envolver-se em atividades que despertem o seu interesse e ajudem a direcionar a sua energia para algo positivo. Isso pode incluir hobbies, voluntariado, ou aperfeiçoamento profissional.

Defina metas realistas para si próprio, pois elas podem ajudar a criar um sentido de realização e progresso, mesmo que seja algo pequeno. A cura não ocorre da noite para o dia. Dê a si mesmo o tempo necessário para se recuperar emocionalmente. O processo de superação deve ser gradual.