A AUTO REFLEXÃO

Creio poder dizer que todos nós já nos teremos debruçado sobre nós mesmos, no sentido de podermos identificar quem e como somos. Ou seja, tentámos fazer uma autorreflexão, muitas vezes sem termos consciência disso.

A auto reflexão, também conhecida como reflexão pessoal ou introspeção, é o processo de examinar e analisar os próprios pensamentos, sentimentos, ações e experiências. Envolve olhar para dentro de si mesmo, de forma crítica e consciente, a fim de compreender melhor os próprios comportamentos, bem como a crescer com essas reflexões.

É uma forma de terapia que pode ser realizada de várias maneiras, seja a escrita de um diário, a meditação, a terapia, a conversa consigo mesmo, ou a simples contemplação silenciosa. O objetivo principal é ganhar autoconhecimento e insights sobre a forma como a pessoa pensa, sente e age em diferentes situações. É um instrumento valioso para o desenvolvimento pessoal, que pode ajudar a identificar padrões de comportamentos recorrentes e avaliar se são positivos ou negativos para a nossa vida. Ao refletir sobre os valores, metas e prioridades, cada um pode tomar decisões alinhadas com os objetivos próprios, que ajudem a encontrar soluções para desafios e dilemas pessoais.

Ao entender os próprios padrões de comportamento e emoções, tendemos a  melhorar a maneira como nos relacionamos com os outros. E, ao reconhecer as conquistas e as melhorias, cada um pode conseguir construir uma autoimagem mais saudável.

Em resumo, a autorreflexão  tem sido, para mim, um processo essencial de crescimento pessoal e de autodesenvolvimento, pois permite-me não só conhecer-me melhor, mas sobretudo, tomar decisões mais conscientes na minha vida.